Если видео долго не воспроизводится, то обновите страницу.
Для получения максимального оздоровительного эффекта рекомендуется выполнять комплекс регулярно (лучше полную версию), желательно ежедневно.
Рекомендации:
- заниматься можно в любой, не стесняющей движения, одежде;
- между занятиями и приемом пищи, а также перед или после водных процедур должен быть перерыв минут 30;
- желательно выполнять комплекс не ранее чем за 1 час до сна.